PROXIMA META

IRONMAN

Monday, September 20, 2010

Born to Run

Voy a comenzar a leer el libro "Born to Run", me han dicho que es una Biblia para cualquiera que se ha aventurado o sueña en correr una maraton, correr por trillos y/o ambas. Como si necesitara mas motivación para ponerme las zapatillas y salir a correr pero bueno, uno nunca sabe de donde puede sacar ese intangible, ese detallito, ese pensamiento que te permite dar un paso mas, entrenar un día de lluvia o llegar a la meta en tu peor día.

Por el momento comparto unas frases que había leído antes pero aparecen al principio del libro y son muy sinceras...las dijo Roger Bannister (primera persona en correr la milla en menos de 4 minutos):

"Every morning in Africa, a gazelle wakes up, it knows it must outrun the fastest lion or it will be killed. Every morning in Africa, a lion wakes up, it knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. It doesn't matter whether you are a lion or a gazelle - when the sun comes up, you'd better be running!"

Wednesday, September 15, 2010

Triathlon Training

Me encontre un estudio curioso en el internet que comparto con uds. Basicamente dice que como en el triatlon se entrena para "endurance" y para "resistencia" con los diferentes ejercicios que uno hace, esto creo un balance en el crecimiento cardiovascular del musculo llamado "corazón" y por ende sigue manteniendo un buen funcionamiento en todas sus cuatro camaras e inclusive mejorando la eficiencia del mismo al tener una mayor capacidad. Aqui esta el link:


Happy Training!

Tuesday, September 14, 2010

El Sol nace todos los dias


Faltan dos meses y medio para el Ironman Cozumel y luego de unos buenos entrenamientos en la ultima semana, puedo decir que me estoy comenzando a sentir mas cómodo con toda la idea de participar en un Ironman. Como había escrito antes, he tenido un par de lesiones menores que han podido desmotivarme y descarrilarme pero no ha sido así. Ya las he superado mentalmente y en su mayoría físicamente, me siento que estoy recuperando la fuerza y las ganas de competir.
El que diga que es fácil despertarse a las 4:50am y salir a entrenar durante la semana esta mintiendo, para todos es difícil pero hay una vocecita interna que te habla y te levanta de la cama a dar lo mejor que puedas cada día. Estos entrenamientos de madrugada son parte de la rutina de este deporte. Estaría mintiendo si digo que siempre cumplo con el ejercicio de madrugada pues no es el caso, hay veces que no puedo pararme por cansancio, otras por cumplir con compromisos en la noche y otras por pereza pero eso si...las veces que me despierto y cumplo mi entrenamiento... que bien me siento!!!
Los que no acostumbran despertarse de madrugada, haganlo por una semana y vean el sol nacer mientras sudan...no será fácil pero les garantizo que los llenara de satisfacción personal.

Friday, September 3, 2010

Dias de Lluvia

No he escrito desde el Valle y es que me gusta escribir cuando hay acción, cuando tengo algo interesante que contar y la verdad no ha pasado mucho desde ese domingo. Sin embargo, los dias malos hay que darles su espacio también y sacarlos del sistema. Después del Valle, estuve una semana prácticamente en reposo por el deterioro causado en los músculos luego de semejante esfuerzo en los trillos. Luego, cuando finalmente me sentía bien para reiniciar los entrenamientos, sufrí otra caída en bici que por todo lo pendeja que fue me dejo con dolores y moretones fuertes en la cadera, el resultado... no he podido correr desde entonces y me perdí el Panama Canal Half. Ya van 13 días de inactividad pedestre y creo estoy listo para comenzar de nuevo. Mientras tanto he seguido con algo de bici y natación pero las fuertes lluvias y largos días de trabajo han hecho que las sudadas hayan sido esporádicas si acaso.

Por suerte me quedan casi 3 meses para el Ironman de Cozumel (28 de Nov) pero ya tengo que enfocar mis esfuerzos en esa carrera y entrar nuevamente en la rutina de tri. Una vez te descarrilas un poco es difícil regresar ha hacer los sacrificios acostumbrados como: comer mejor, comer menos cantidades y comer menos dulces, tomar menos vino, dormir menos por madrugar, hacer intervalos de corrida (no recuerdo cuando fue mi ultimo intervalo), hacer bricks (transiciones), todas estas son difíciles pero si logras tus metas el día de la competencia entonces es mas gratificante y tienen su razón de ser. Como dice el dicho "Sarna con gusto no pica" y al final los esfuerzos, los goces, los sacrificios, lo físico, lo mental, lo emocional, la camaradería, la incertidumbre, la ruta a lo desconocido, el dolor, la satisfacción, la amistad, la competencia, el apoyo, el camino, las caídas, las levantadas, los tiempos y mucho mas, se suma y hacen del deporte algo grandioso.

Cada sol que sale es una nueva oportunidad para trazar tu futuro. Tu eliges!