PROXIMA META

IRONMAN

Tuesday, July 27, 2010

Los próximos 30 días

Se acerca la 2da Edición del Valle Trail Race, y nuevamente contara condos distancias - 21kms y 45kms - yo he decidido participar en la distancia larga. Quiere decir que en los próximos 30 días tengo las siguientes citas que serán un gran reto de "endurance":

1. La Vuelta a Chiriquí - Master (28 de julio a 1 de agosto)
2. El Valle Trail Race (15 de agosto)
3. Panama Canal Triathlon (29 de agosto)

Vaya tripleta que tengo en frente. Estas tres competencias... o me retiran o me harán más fuerte para enfrentar mi cita con el Ironman en Noviembre. La única forma es hacerlo y luego ver que pasa.
El fin de semana pasado tenía pensado ir a darle una corrida de reconocimiento a parte del trillo del Valle pero las circunstancias no se prestaron así que me mantuve sentado en el sillín de la bici sabado y domingo con buenas rodadas de calidad TTT. Ya será difícil meter una corrida larga de trillo vallero antes de la cita con los 45kms, ya que tocará recuperarse del ciclismo en David, así que iremos con las garras a ver que sale en el Valle. Pero la verdad que no podía dejar de participar en la ruta de fondo por numerosas razones y la principal....me fascina correr en trillo! Además que ayude a persuadir a Carlitos Retally de cambiar la ruta y participé en las nuevas ideas del trazado (el cual Rompy se encargó de darle vida), por lo que hay cierto nivel de compromiso y además, quiero colaborar con el ultra en Panamá y esta carrera es la semilla que está dandole vida y estoy seguro que con el apollo de todos va a seguir creciendo. No me cabe la menor duda que esta ruta se puede alargar a una carrera de 60kms o más en el futuro...por ahora, aportemos para que el Valle Trail sea todo un éxito y siga evolucionando hasta convertirse en un evento de ultra internacional y parte del calendario de esos grandes atletas que prenden el motor y no paran de correr.

Tuesday, July 20, 2010

Fin de semana de Ciclismo

He decidído participar en la Vuelta a Chiriquí (Categoria Master - 30 años en adelante) con el equipo de ciclismo de Momi/Caja de Ahorros. Esta carrera consiste en 4 etapas y un prólogo durante 4 días de competencia. La mayoría de las etapas involucran lomas y escaladas que serán muy exiguentes y a ritmos fuertes por lo que será una buena medida para ver donde estoy en cuanto a la disciplina de ciclismo. Es bien sabido que el mejor ciclismo del país está en Chiriquí por lo que hay que irse a medir con la crema para seguir subiendo de nivel. Adicionalmente, participarán ciclistas de Costa Rica, Colombia, Argentina y otros países.

En el último año creo que he dejado de mejorar en el ciclismo por darle tanto tiempo al entrenamiento de corridas de fondo, por lo que me parece buena idea concentrarme en la bicicleta para estar mejor preparado para la cita del Ironman en noviembre. Eso es lo que he estado haciendo en el mes de julio y este fin de semana no fue excepción. Participé en una carrera de circuito entre Chame y Rio Hato (total 90km) y la verdad que me sentí muy bien durante la carrera, a pesar de haber pedaleado fuerte el día anterior. Espero nuevamente poder montar bicicleta este fin de semana y presentarme el jueves 29 de julio en la mejor forma posible. Abajo algunas imágenes de la carrera del domingo, donde los triatletas dominaron la fiesta.




Tuesday, July 13, 2010

Imagenes del Duatlon

El domingo pasado se corrio en la Cinta Costera la Duatlon 2010 (5km run - 20km bike - 3km run), una carrera muy veloz y en donde cualquier error te puede costar puestos en la general. Tuve una muy buena carrera y quede de 2do en la Categoria (30-39 años) y 6to en la General.
Felicidades a todos los participantes sea que se estaban iniciando en este deporte y encontrando emociones nuevas o los veteranos que usan estas carreras para medirse de acuerdo a sus propios tiempos de años anteriores. Al final, nuestro enemigo es el tiempo.
Aqui cuelgo algunas imagenes dle evento:

Podio Cat. 30-39

Corriendo con el ganador del evento en RUN 1

Mucha fanaticada en la cinta

Satisfecho con semejante esfuerzo

Compartiendo despues de la prueba

Fotos cortesia de trois

Seguimos con los entrenamientos semanales a conciencia.



Friday, July 9, 2010

Resumen



Hoy, para algunos TTT, inicia la previa en camino al IM Roth, Germany. Hoy viaja Jaime, Roni, Daniel y se unen con Cristy y Pablo en Europa para presenciar la carrera de ciclismo mas bella del mundo, el Tour de France, para luego pasar una semana de emociones en Roth durante la preparacion para encontrarse en la partida y nadar 3800mts, pedalear 180kms y correr 42kms todo en el transcurso del dia. Que felicidad!!! Estoy seguro que todos cumpliran metas importantes que se fijaron hace mucho tiempo. Todos han trabajado duro para llegar a este punto, ahora es cuestion de disfrutar el entorno.
Yo, me encuentro preparandome para cruzar este muro de IM en Noviembre 2010 y los preparativos van bien. Estoy entrenando con la planilla del Coach Pavoni y junto con muchos otros amigos TTT que tambien andan contemplando metas en sus mentes y rompiendo barreras imaginarias.
Hay un dicho que dice....
"si quieres que alguien te haga una tarea, daselo a una persona ocupada"
La interpretación de este refrán es que los más ocupados son los más organizados y por consiguiente utilizan su tiempo de una manera eficaz y le sacan el mayor provecho al día.
Hoy día me encuentro ocupado en todos los sentidos de la palabra pero tengo una rutina que me permite ralizar muchas cosas. Ha sufrido el blog, ha sufrido la tv, ha sufrido el tiempo de pasar rato con amigos hablando japa pero lo importante se está cumpliendo a diario, lo que me llena se esta cumpliendo a diario y ya la pregunta no es si voy hacer un Ironman o no sino cuando.
Los entrenamientos van bien, he adquirido confianza en la natacion, aunque me falta mucha velocidad, muicha fuerza y mucha resistencia para sentirme preparado para el Ironman, pero todo eso viene con el tiempo, hay que ser paciente. Le he metido mas tiempo al ciclismo y ya los residuos de la fuerte caida en la competencia de Junio se han desvanecido. El aumento de los kms en la bici me dan mas comodidad y poco a poco voy adquiriendo el fondo necesario, eso se lo debo al grupo con quienes entreno en donde el nivel de ciclismo de triatlon es elevado y me ayudan a mejorar.
Este fin hay una competencia de Duatlon en la Cinta Costera. Esto es una competencia de velocidad (muy distinta a un Ironman que es resistencia) pero son pruebas en camino al final. Es una prueba de 5km run-20kmbike-2.5km run que me da la satisfacción de competir y sentir ese esfuerzo extra que a veces es difícil ponerlo en práctica durante los entrenamientos. Así que veo este duatlon como los primeros escalones de la montaña. Asi mismo, a finales de mes esta la Vuelta a Chiriquí, competencia de ciclismo más importante del país para mi categoría, tiene 5 etapas distintas. Estoy tratando de organizarme para poder participar y aprender de los mas experimentados. Varios dias seguidos de competencia en bicicleta ayuda a cualquiera a mejorar y en filita china viene la Maraton del Valle que se pone mas dura cada dia con estas otras competencias que me van a sacar el jugo en los proximos 30 dias.
Hay que confiar y mantener el pie en el acelerador.
Por ahora este es el reporte.