Wednesday, December 8, 2010
Ironman Cozumel: Reflexiones
Monday, December 6, 2010
IM reporte #3
Wednesday, November 24, 2010
IM Reporte #2
Monday, November 22, 2010
La Semana del Ironman - Reporte #1
Monday, November 8, 2010
Buscando Perlas en el Pacifico
Estos días de fiesta patria tuve la oportunidad de irme a la Isla Contadora y tomar un buen descanso de la ciudad. Sabia que el training sufriría algo por estar sin bicicleta y con pocos caminos para correr pero aproveche para nadar todos los días en el mar, cosa que no se hace muy a menudo. Ademas, que la familia disfruto millón y no podía privarlos de tan buenas aventuras.
Monday, November 1, 2010
Gracias a TTTodos
Tuesday, October 19, 2010
Born to Run Review
Wednesday, October 13, 2010
Random Clustered Thoughts
Monday, September 20, 2010
Born to Run
Wednesday, September 15, 2010
Triathlon Training
Tuesday, September 14, 2010
El Sol nace todos los dias
Faltan dos meses y medio para el Ironman Cozumel y luego de unos buenos entrenamientos en la ultima semana, puedo decir que me estoy comenzando a sentir mas cómodo con toda la idea de participar en un Ironman. Como había escrito antes, he tenido un par de lesiones menores que han podido desmotivarme y descarrilarme pero no ha sido así. Ya las he superado mentalmente y en su mayoría físicamente, me siento que estoy recuperando la fuerza y las ganas de competir.
Friday, September 3, 2010
Dias de Lluvia
Friday, August 20, 2010
Fotos de El Valle Trail Race
Monday, August 16, 2010
Reporte del Valle Trail Race 2010
La persona que invento la frase "Sobreviví el Valle Trail Race" la verdad que le dió en el clavo. Ayer logre llegar a la meta en el Hotel Campestre, despues de haber recorrido 48kms aproximadamente en un tiempo de 6 horas con 20 y pico minutos. Estaba extenuado y en definitiva es la prueba más difícil que he hecho, la forma en que llegue a esa meta sólo se puede caracterizar como sobrevivencia. Un verdadero test en todos los sentidos ya que la mente juega un papel protagonista...así que aqui va lo que recuerdo de Mi Valle Trail Race.
Saturday, August 14, 2010
Mañana corremos en Trillo
Tuesday, August 3, 2010
La Vuelta a Chiriqui - Master
Tuesday, July 27, 2010
Los próximos 30 días
Tuesday, July 20, 2010
Fin de semana de Ciclismo
Tuesday, July 13, 2010
Imagenes del Duatlon
Friday, July 9, 2010
Resumen
Friday, June 25, 2010
Aparece el blog
Thursday, June 10, 2010
Llego Junio
Monday, May 24, 2010
Visitando el Acueducto
Friday, May 21, 2010
They said it...
"Each success only buys an admission ticket to a more difficult problem."
- Henry Kissinger
"Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever."
- Mohandas Karamchand Gandhi (1869 - 1948)
"In three words I can sum up everything that I have learned about life. It goes on." - Robert Frost
"Always do sober what you said you'd do drunk. That will teach you to keep your mouth shut."- Ernest [Miller] Hemingway
"It has been my experience that folks who have no vices have very few virtues."
- Abraham Lincoln (1809 - 1865)
Wednesday, May 12, 2010
Dreamstrong: Lance vs. Ernie
Muchos atletas de modalidad "endurance" somos fieles seguidores de Lance Armstrong y sus grandes logros deportivos y todo lo que ha hecho en su pelea contra el cancer a través de su fundacion LIVESTRONG. Así que como es eso de Lance vs. Ernie...que me creo yo comparandome con uno de los ciclistas más condecorados de la historia. Rivalidad? Bueno, en mi mente si la hay, aunque él no lo sepa...jajajaj y como soñar no cuesta nada...cada quien busca motivaciones para lograr sus metas y aqui va el cuento detras de una motivación más para mi...la rivalidad de Lance vs. Ernie...diviertanse con este relajo!
Monday, May 3, 2010
Se acabo el Relax
Wednesday, April 21, 2010
Resumen de Boston
Para los que han completado una maraton saben lo duro que puede ser en las piernas mantener un ritmo y más aún lo duro que puede ser en la mente semejante esfuerzo. No voy a mentir pero tampoco quiero ofender ni faltar el respeto a nadie pero el recorrido de Boston se me hizo....eeehhh... la palabra no es fácil sino mas bien agradable y por ende menos dificil de lo que esperaba. Tal vez fue el nivel de concentración y determinación que llevaba, tal vez fue la buena preparación de correr distancias largas y trillos, tal vez fue la inspiración de estar participando en la mecca del maraton o tal vez fue mi expectativa de encontrar una vaina mucho más difícil que NYC por ejemplo. Nose, pero definitivamente pude canalizar ese miedo y usarlo como fuerza a mi favor.
Estoy halagado, agradecido y honrado por el nivel de energia positiva que ha generado esta carrera y la gran alegria que ha traído entre mis familiares, amistades y atletas conocidos...de verdad que no me esperaba tanta atención pero cualquier cosa que engrandezca el deporte (en especial el de endurance) hay que recibirlo con brazos abiertos. La verdad que despues del esfuerzo que se le mete a los meses de preparación y a la carrera en sí, es sabroso tambien cosechar los frutos y saber que el triunfo se goza mas al compartirlo, simplemente hace que la satisfacción se multiplique muchas veces más.
Un enorme gracias a todo el que estuvo pendiente y me dio las buenas vibras!!!
Ahora a la parte técnica y las notas mentales que tengo para compartir y tener en cuenta en el futuro. Estos detalles, aunque pequenos influyeron en grande en el desempeno de mi carrera y no quiero que pasen desapercibidos...además, tal vez ayuden a otros en sus metas:
1. La logistica y mi equipo: mi esposa, mi hermana y mi madre me ayudaron en varias decisiones de la previa que al final resultaron cruciales, así que tengo que darles mucho crédito. Entre estos puntos estuvo la decisión de llevarme en carro a la partida (que queda en las afueras de Boston) en vez de tomar un bus desde downtown, aunque toda la info de la carrera te asesoraba que no hicieras esto, pues esta decisión resultó GENIAL! Con el frío que hacia yo pude irme temprano en carro (para evitar calles bloqueadas) pero en lugar de pasar frio por 2 o 3 horas me quede dentro del carro acompañado de familia, lo que hizo del tiempo mucho menos estrezante. Claro que igual estuve en el frío antes de la carrera por una hora, pero fue mucho menor el desgaste. La moraleja detrás de esta historia es que la logistaca del pre-race es MUY importante y a veces hay que cambiar los planes dependiendo de que se presenta en la carrera. Nosotros con este cambio de planes (siempre fue mi intencion tomar el bus) eliminamos el frio como un factor negativo que para mi era motivo de preocupación en la pre.
2. Heartbreak Hill y sus compañeras en el vecindario de Newton: el jueves en Boston (con un día soleado) me desperte temprano y aproveche para ir y correr 10k que incluían las 4 lomas cruciales de la carrera...cruciales porque iniciaban en el km 31 aprox y por ahí está la famosa pared del maratón. Hice un buen calentamiento y luego las ataque en "race pace", esta estrategia me dio confianza de que podia conquistar esas lomas el día de la carrera y me ayudo a entender mejor la parte dificil de la ruta y asi saber cuanta energia debía guardar para esa etapa.
3. Dormir...dormir y dormir: de sabado a domingo (una noche antes de la carrera que fue lunes) dormí 12hrs...asi es, 12hrs que aunque no fueron todas profundas si fue un descanso seguido que no acostumbro hacer (siempre tengo candelillas parandome de la cama bien temprano) y aunque la noche previa no tuve buen sueño, ya habia aprovechado todo ese descanso anterior que me ayudo a tener mente y cuerpo fresco.
4. Nombre en la camisa: en NYC aprendí que el que tiene su nombre en la camisa o algo que lo identifique se vuelve de los favoritos del crowd y así fue...en esta maraton, al igual que NY, hay muchisima gente apoyando y esos gritos de ánimo te elevan a otro nivel, estoy seguro que esta estrategia afeito muchos minutos de mi tiempo.
Bueno, estos son mis pequenos detalles que engrandecieron la carrera.
Durante la carrera: solo tuve un percance crítico durante la corrida. A los 10-11k me entro un dolor fulminante en el abdomen pero de esos dolores que ya conozco y tengo experiencia quitandomelo de encima...pero siempre exite la incertidumbre de no saber si la molestia persistirá o podras sobrepasarla. Tanto fue el dolor que tuve que bajar el ritmo muchisimo mientras toda la carrera me pasaba. En estos momentos me encontre con pensamientos de LC Stoute y su reto de Pura Voluntad de correr frontera a frontera. Yo solo pense "este dolor no es nada comparado a lo que Stoute sintio en el recorrido del Istmo" y pude zafarme de semejante trauma. Mas adelante cuando el cuerpo me enganaba con bajar el paso yo apretaba pensando en las maratones que se ha tirado Luismi los ultimos meses y los logros de otros TTT como Pedro (campeón Portobello) y Fishy (Medalla Bronce Juegos Centroamericanos). Durante los kms 18 y 23 cuando se puso monótona la carrera pensaba en los fondos con Tato y Fulo, en especial el trip a la laguna y me esto daba tranquilidad de que podia. Igualmente cuando ya era momento de apretar los ultimos kms me imagine que tenia a Sebas "el Machigua" al lado y estabamos corriendo los trillos de Rio Hato a un paso fuera de serie, entrenamiento que obviamente dio muchos frutos. Otro entrenamiento que pense mucho fue con los Fernando's en el causeway, al inicio de esta montana. Los consejos de Pedro para mantener la mente calmada me ayudaron a confiar en mi mismo. Las palabras de Pavoni y Jaime cuando me decían que me veían motivado y preparado para la carrera me ayudaron a creer. El entusiasmo y entrenamientos compartidos con muchos otros companeros me dieron fuerza y los mensajes de muchas otras amistades al margen del mundo de tri me metieron la presión de saber que estaba corriendo para mi y para el orgullo de muchos... todo esto saco a relucir mi mejor esfuerzo.
Los gritos de mi familia en media carrera fueron un turbo en el momento perfecto...pasar frente a mi universidad me dio una fuerza enorme que me cargo casi hasta la meta.
Algunos dicen que yo no entreno tanto o que entreno menos que otros atletas o que si entrenara mas pudiera ser mejor. Yo pienso que esto no es una ciencia cierta y al final es un hobbie que lo hago porque me gusta y ademas estar en buen estado físico me da calidad de vida. Cuando entreno le pongo entusiasmo y mucha pasión...a veces prefiero no hacer un entrenamiento que hacerlo sin ganas...creo que esa mentalidad me ha ayudado a no perder el "amor al deporte" y disfrutar de todo el proceso. Esa es la llave que me ha abierto la puertas de resultados por encima de mis propias expectativas.
Numeritos:
42Km: 2hrs49'52"
526/26,000 (top 2%)
Monday, April 19, 2010
Gloria en Boston
Nuevamente gracias a todos por las palabras de aliento que me llegaron al fondo de mi ser y gracias por compartir esta tremenda victoria conmigo...significa mucho mas cuando la puedo compartir con todos ustedes.
Incluyo arriba como portada la mejor foto que encontre de la Maraton y la muestra de la unica formula de ganar estas batallas personales, solo sudando! En la imagen se aprecian los cantaros de sal que sude en el trayecto de Hopkinton a Boston. La alegria era por ver a mis familiares pero esa sonrisa se convirtio en mueca mas adelante sabiendo que aun faltaban los 9kms mas dificiles de la carrera, comenzando con Heartbreak Hill.
Ahora a caer de cabeza en la cama que se me cierran los ojos...
Friday, April 16, 2010
Esperando en Boston
Manana vamos a visitar la Expo...buscar numero y demas info, hacer un par de compras y en la noche si el clima coopera vamos a un juego de los Medias Rojas...beisbol de las grandes ligas es una gran experiencia y mas en un estadio tan antiguo y con tanta tradicion como el famoso Fenway Park, donde Boston ha ganado 2 campeonatos esta decada despues de irse en blanco desde 1914.
Como siempre, amanecera y veremos...
Tuesday, April 13, 2010
Se aproxima Boston
A menos de una semana de la Maratón de Boston ya siento la calambrina que va agarrada de la mano de estos eventos. Ese nerviosismo de anticipación es parte de toda preparación, y mientras mejor preparado vas mayores son los nervios, creo que es por la esperanza de que todo salga bien y que puedas dar tu mejor esfuerzo para así coronar tus metas. Y sí se ha puesto mucho esfuerzo las últimas semanas aunque no ha sido de la manera más ordenada.